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Regeneration

Zeitfahren Titelbild des Blogbeitrags

Die Auswirkung einer 24-h-Wiederherstellungsdiät mit niedrigem und hohem glykämischen Index auf die Leistung im Zeitfahren

24-h-Wiederherstellungsdiät Untersucht wurden hier die Effekte auf physiologische Parameter und die Leistungsfähigkeit von Sportlern, durch eine 24-h-Wiederherstellungsdiät nach einer völligen Leerung der Kohlehydratspeicher. Speziell ging… Weiterlesen »Die Auswirkung einer 24-h-Wiederherstellungsdiät mit niedrigem und hohem glykämischen Index auf die Leistung im Zeitfahren
Durch Superkompensation erzeugte Glykogenspeicher bleiben bei trainierten Radsportlern ohne weitere Belastung fünf Tage erhalten-Regeneration, Ernährung

Durch Superkompensation erzeugte Glykogenspeicher bleiben bei trainierten Radsportlern ohne weitere Belastung fünf Tage erhalten

Bestehende Forschungsergebnisse zeigen erhöhte Muskelglykogenkonzentrationen 3 Tage nach der Superkompensationphase bei nicht trainierenden Sportlern. Diese Studie ergänzt unsere früheren Ergebnisse durch die Untersuchung der Muskelglykogenvorräte… Weiterlesen »Durch Superkompensation erzeugte Glykogenspeicher bleiben bei trainierten Radsportlern ohne weitere Belastung fünf Tage erhalten