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Langzeitausdauer

Die Klassifizierung der Ausdauer in Kurz-, Mittel- und Langzeitausdauer wird aus Sicht der konkreten Wettkampfanforderungen und damit nach der Wettkampfdauer vorgenommen. Die Langzeitausdauer wird nach der Belastungsdauer noch mal in vier Stufen unterteilt. Die Energiebereitstellung ist überwiegend bis ausschließlich aerob (60-100%).

 

Langzeitausdauer I 10 – 35 Min.
Langzeitausdauer II 35 – 90 Min.
Langzeitausdauer III 90 Min. – 6 Std.
Langzeitausdauer IV > 6 Std.

 

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