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Aminosäuresupplementierung und Wiederherstellung nach hochintensivem Krafttraining

Powermeter24-Blog-Regeneration

Aminosäuresupplementierung und Wiederherstellung nach hochintensivem Krafttraining-Hochintensives Krafttraining und andere hochintensive Trainingsformen und -phasen die zum Erreichen der Topform durchgeführt werden, erhöhen gleichzeitig das Krankheits- und Verletzungsrisiko. Dies geschieht unter anderem dadurch, dass der Körper in einen katabolen Stoffwechselzustand gerät. Die von Sharp et. al. durchgeführte Studie untersucht hier den Effekt einer Aminosäuresupplementierung auf den katabolen Stoffwechselzustand, der durch diese Form Training hervorgerufen wird.

Ergebnisse: 

Es zeigt sich, dass die Supplementierung mit BCAA einen positiven Effekt auf den CK-Blutwert sowie das Serum Testosteron:Cortisol Verhältnis hat. Dies ist ein Zeichen dafür, dass die BCAA Supplementierung der durch das hochintensive Krafttraining verursachten katabolen Stoffwechsellage wirkungsvoll entgegenwirkt.

Sharp, C. P. M. & Pearson, D. R. (2010). Amino acid supplements and recovery from high-intensity resistance training (Aminosäuresupplementierung und Wiederherstellung nach hochintensivem Krafttraining). J. Strength & Condit. Res., 24 (4), 1125-1130.

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